A proposta que, a seguir, deixo, tem como objetivo consciencializar a parte traseira do corpo através do sentir.
Flutuamos, de costas, numa piscina (ou imaginamo-nos a flutuar). Sentimos a frescura da água em toda a parte traseira do corpo.
Tomamos consciência dessa sensação de frescura global. Demoramo-nos nas coxas (parte de trás), nádegas e costas.
Acentuamos a sensação de frescura até ao nível de frio (suave). Sentimos demoradamente esse frio.
Poderemos criar variantes com o mesmo objetivo – sentir, demoradamente, o frio, de forma global, na parte traseira do corpo com incidência particular nas coxas, nádegas e costas.
Repetimos durante vários dias.
Memória nossa 